Je m'appelle Isabelle Bouton, et j'exerce en tant que sophrologue libérale sur plusieurs sites dans les Vosges.
Vous vous sentez fatigué, stressé, ou vous traversez un passage délicat de votre vie ? Expérimentez les effets bénéfiques de la sophrologie à Épinal ou à mon cabinet privé à Frizon, à proximité de Châtel‑sur‑Moselle.
Je me déplace également pour des séances individuelles ou en groupe à votre domicile, en entreprise, ainsi que dans des collectivités et des structures médico‑sociales.
Dans ce cadre, j'accompagne par exemple des adolescents de l'hôpital de jour Inicéa d'Épinal, lors d'ateliers de relaxation et de séances de sophrologie individuelles.
Enfin, vous pouvez prendre rendez-vous en ligne pour une session en visio grâce à la solution Crenolib.
C'est une méthode psychocorporelle conçue il y a une soixantaine d'années par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. La sophrologie amène à une détente physique, mentale, et à une meilleure connaissance de soi.
C'est en quelque sorte une « boîte à outils » proposant à chacun un accompagnement sur mesure et personnalisé, sans limite d’âge.
Pour cela, la sophrologie emploie un ensemble de techniques pour agir conjointement sur le corps et l'esprit. Elle mêle :
Toutes ces techniques vous aident à vous sentir mieux, à développer de nouvelles ressources et à affronter avec plus de sérénité les moments difficiles.
La sophrologie permet donc de se reconnecter à ses sensations, de lâcher prise et de renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.
Chaque séance de sophrologie est unique et personnalisée selon l’objectif du sophronisé, son histoire, son vécu, etc. Ainsi, vous devenez l’acteur principal de séances conçues sur mesure pour répondre à votre demande.
Cette méthode ne requiert aucun contact physique. J'utilise exclusivement les mots.
Voici les grandes étapes d'une séance de sophrologie.
Au-delà de ces temps d'échanges suggérés, je vous invite régulièrement à verbaliser vos ressentis. Mon rôle consiste à vous accueillir et à vous offrir une écoute bienveillante et sans jugement. J'accompagne votre cheminement pour faire émerger des ressources parfois insoupçonnées !
