• Isabelle Bouton Sophrologue à Epinal et Frizon

    « Nous ne voyons pas les choses comme elles sont, nous les voyons comme nous sommes »
    Anaïs Nin

    Portrait d'Isabelle Bouton, sophrologue à Épinal

    Je m'appelle Isabelle Bouton, et j'exerce en tant que sophrologue libérale sur plusieurs sites dans les Vosges.

    Vous vous sentez fatigué, stressé, ou vous traversez un passage délicat de votre vie ? Expérimentez les effets bénéfiques de la sophrologie à Épinal ou à mon cabinet privé à Frizon, à proximité de Châtel‑sur‑Moselle.

    Je me déplace également pour des séances individuelles ou en groupe à votre domicile, en entreprise, ainsi que dans des collectivités et des structures médico‑sociales.
    Dans ce cadre, j'accompagne par exemple des adolescents de l'hôpital de jour Inicéa d'Épinal, lors d'ateliers de relaxation et de séances de sophrologie individuelles.

    Enfin, vous pouvez prendre rendez-vous en ligne pour une session en visio grâce à la solution Crenolib.

    La sophrologie en quelques mots

    C'est une méthode psychocorporelle conçue il y a une soixantaine d'années par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. La sophrologie amène à une détente physique, mentale, et à une meilleure connaissance de soi.

    C'est en quelque sorte une « boîte à outils » proposant à chacun un accompagnement sur mesure et personnalisé, sans limite d’âge.
    Pour cela, la sophrologie emploie un ensemble de techniques pour agir conjointement sur le corps et l'esprit. Elle mêle :

    • des exercices de respiration
    • de la détente musculaire, facile à réaliser assis, debout ou allongé
    • des techniques de visualisation positive.

    Toutes ces techniques vous aident à vous sentir mieux, à développer de nouvelles ressources et à affronter avec plus de sérénité les moments difficiles.
    La sophrologie permet donc de se reconnecter à ses sensations, de lâcher prise et de renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.

    Pourquoi rencontrer un sophrologue ?

    Le travail sophrologique atténue ou traite de nombreux maux. En voici quelques exemples.

    Mieux-être au quotidien

    • Gestion du stress, des angoisses, de l’anxiété, de la fatigue, des émotions
    • Amélioration du sommeil en cas d'insomnie
    • Travail sur la confiance en soi, l’estime de soi
    • Accroissement de la concentration
    • Atténuation des acouphènes
    • Soutien pour se libérer des phobies, des dépendances, des troubles alimentaires…

    Comment se déroule une séance de sophrologie individuelle ?

    Chaque séance de sophrologie est unique et personnalisée selon l’objectif du sophronisé, son histoire, son vécu, etc. Ainsi, vous devenez l’acteur principal de séances conçues sur mesure pour répondre à votre demande.

    Cette méthode ne requiert aucun contact physique. J'utilise exclusivement les mots.
    Voici les grandes étapes d'une séance de sophrologie.

    Temps d'accueil et d'échange, pour mieux vous connaître et entendre vos attentes.

    Au-delà de ces temps d'échanges suggérés, je vous invite régulièrement à verbaliser vos ressentis. Mon rôle consiste à vous accueillir et à vous offrir une écoute bienveillante et sans jugement. J'accompagne votre cheminement pour faire émerger des ressources parfois insoupçonnées !